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Dein erster Lauf? So gelingt’s – 3 Tipps für deinen Start
Du bist voll motiviert und möchtest endlich loslegen? Experte Sascha Wingenfeld verrät dir, worauf du achten solltest, und gibt wichtige Tipps zum ersten Laufstart. Gerade in der ersten Laufeinheit ist...
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Nina Silic: Meine Top-Vorteile von Flexible Dieting
von Nina Silic: Flexible Dieting ist ein neues, aber bereits ziemlich bekanntes Konzept, das die Gesundheits- und Fitnessindustrie in den letzten Jahren im Sturm erobert hat. Du hast vielleicht schon...
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5 vegetarische Rezepte – randvoll mit Proteinen
von MyFitnessPal: Heute haben wir 5 leckere und proteinreiche Rezeptideen für dich, die du perfekt in deinen Frühlings-Trainingsplan integrieren kannst. Die Gerichte sind schnell und einfach zubereitet...
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10 Frühstücksideen, die für Abwechslung sorgen
von Foodtastic: Heute gibt´s 10 leckere Frühstücksideen, die einfach nachzukochen sind und Abwechslung auf den Frühstückstisch bringen. 1. Hirseporridge mit Mango & frischen Beeren Mit diesem...
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Steinzeit-Diät: Mit Paläo zu neuen Höchstleistungen
von Nico Richter: Die „Steinzeit-Diät“ wird immer beliebter – egal ob bei Leistungssportlern oder Abnehmwilligen. Denn mit natürlichen und unverarbeiteten Lebensmitteln geben wir unserem Körper alle...
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5 Desserts unter 200 Kalorien pro Portion
von MyFitnessPal: Desserts müssen nicht immer ungesund und voller Kalorien sein. MyFitnessPal hat für euch 5 tolle Rezeptideen, die weniger als 200 Kalorien pro Portion enthalten und dabei trotzdem...
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So geht minimalistisches Abnehmen
von Nico Heß: Ist dir schon mal aufgefallen, dass wir trotz all der neuen Diäten, Fitnessprogramme, Trainingsgeräte, Apps, Abnehmbücher und angeblichen Wundermittel immer dicker werden? Der Grund dafür...
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Warum Meditation so wichtig ist + 14 Tipps zum Meditieren
von MyFitnessPal: Meditation kann in einem stressigen und hektischen Alltag ein sehr guter Ausgleich sein, um eine kleine, wohltuende Auszeit für den Geist zu schaffen und zurück zu sich selbst zu...
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Eater’s High – So vermeidest du emotionales Essverhalten
von Mag. Karin Lobner: Runner’s High bezeichnet bei Sportlern einen euphorischen Zustand, bei dem jegliche Anstrengung vergessen wird und man das Gefühl hat, man möchte nichts anderes mehr in seinem...
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5 Wellness- und Detox-Rezepte zum Selbermachen
von Foodtastic: Bei unserer Wellnesswoche soll auch der kulinarische Genuss nicht zu kurz kommen: Mit diesen fünf Rezepten kannst du noch heute loslegen und etwas für Körper und Geist kochen. 1. Bunter...
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2 Wellness-Smoothies, die deinem Körper richtig gut tun
von Laura Klein: Ich liebe es, meinen Tag mit einem Smoothie zu starten. Oder meinen Körper nach einem intensiven Workout damit zu belohnen. Smoothies sind vollgepackt mit Nährstoffen und außerdem...
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Piercing & Tattoo – Körperschmuck als sportliches Hindernis?
von Jasmin Schmitt: Im Sport steht die Sicherheit an erster Stelle. Schmuck muss entfernt werden, da er sich in Kleidung oder Sportgeräten verfangen und zu Verletzungen führen kann. Ein Tattoo ist beim...
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Den Rhein entlang: 1000 Kilometer rudern für den guten Zweck
von Heiko Winkler: 1000 Kilometer für krebskranke Kinder zu rudern, das ist die gigantische Herausforderung, der ich mich heuer stellen will. Sowohl sportlich wie auch beruflich möchte ich alles geben...
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3 Müsliriegel: Schnell und einfach selbst gemacht!
von MyFitnessPal: Müsliriegel aus dem Supermarkt sind meistens richtige Zuckerbomben. Doch es geht auch anders – MyFitnessPal zeigt euch, wie ihr eure Müsliriegel ganz leicht selbst herstellen könnt....
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Lust auf Kochen? 3 leckere & leichte Rezepte von HelloFresh
von HelloFresh: Wir bei HelloFresh wollen das tägliche Kochen für uns alle einfacher, frischer und vor allem wundervoller machen – deswegen kreieren unsere Köche in Zusammenarbeit mit unseren...
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5 Wellness- und Detox-Rezepte zum Selbermachen
von Foodtastic: Bei unserer Wellnesswoche soll auch der kulinarische Genuss nicht zu kurz kommen: Mit diesen fünf Rezepten kannst du noch heute loslegen und etwas für Körper und Geist kochen. 1. Bunter...
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Ach du dickes Ei – Fakten rund ums Ei von Christian Putscher
152 übergewichtige männliche und weibliche Probanden untersuchte das Forscherteam des Biomedical Research Center in Baton Rouge (Louisiana) acht Wochen lang auf ihr Gewicht und den Cholesterinspiegel....
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Effektives Zeitmanagement: 6 Tipps für berufstätige Läufer
Du hast einen 40-Stunden-Job und bereitest dich gleichzeitig auf ein wichtiges Rennen vor? Dann ist Zeitstress wahrscheinlich kein Fremdwort für dich. Auch Familie und Freunde wollen Zeit mit dir...
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Die wichtigsten Tipps für deinen nächsten Fahrradkauf
Ein neues Fahrrad zu kaufen ist alles andere als eine leichte Aufgabe. Der Markt ist mittlerweile so vielfältig geworden, dass man schnell den Überblick verliert. Gerade jetzt kannst du dir zu...
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Über die Kraft der Gedanken – mit Mentaltraining zum Erfolg
Mentaltraining ist seit ein paar Jahren in aller Munde. Immer wieder hört man, wer stark im Kopf ist, bringt auch tolle sportliche Leistungen. Doch was bedeutet Mentaltraining überhaupt? Reicht es,...
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